Αρθρογραφεί η Μαρίνα Μόσχα
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Αναβαθμίστε τη διατροφή σας
Η ενίσχυση της σεξουαλικής μας λειτουργίας μέσω της διατροφής δεν επιτυγχάνεται μόνο μέσω των λεγόμενων αφροδισιακών τροφών για τις οποίες οι γνώμες διίστανται καθώς άλλοι θεωρούν πως βοηθούν και άλλοι όχι. Παρόλα αυτά λίγη μαύρη σοκολάτα και ξηροί καρποί, είναι πάντα καλοδεχούμενα. Έμφαση όμως πρέπει να δίνεται στο πόσο πιο καλά αισθανόμαστε όταν κάνουμε μία ισορροπημένη διατροφή, πόση ενέργεια έχουμε, πόσα θέλουμε να κάνουμε και ως εκ τούτου πόσο πιο ζωντανοί νιώθουμε και ερωτικά.
Εντάξτε στη καθημερινότητα σας την άσκηση
Ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους που αυξάνει την ερωτική επιθυμία και διέγερση, καθώς βελτιώνει την αιματική ροή των γεννητικών οργάνων – και όχι μόνο – ενώ βοηθά στην έκκριση του φυσικού μας αντικαταθλιπτικού – ενδορφίνη ή ορμόνη της ευτυχίας. Επιπλέον, αυξάνεται η παραγωγή της τεστοστερόνης, της υπεύθυνης ορμόνης για την ερωτική επιθυμία και την καλή στυτική λειτουργία στον άνδρα. Ποιος λοιπόν δεν θέλει να κάνει σεξ όταν νιώθει σωματικά «ταύρος» και συναισθηματικά ανεβασμένος;
Κόψτε επιτέλους το τσιγάρο
Έχει βρεθεί μέσα από έρευνες σε άνδρες ότι ακόμα και 24 ώρες μετά την διακοπή, βελτιώνονται οι νυκτερινές στύσεις στον άνδρα. Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν εύκολα τι θα συμβεί μετά την διακοπή του που ωφελεί γενικότερα την υγεία μας αλλά και την διάθεσή μας. Δεν θα νιώθουμε κούραση, θα αναπνέουμε, θα μυρίζουμε και θα γευτούμε καλύτερα ο ένας τον άλλον εφόσον οι αισθήσεις μας (όσφρηση, γεύση) θα βελτιωθούν κατά πολύ. Σκεφτείτε πόσο άσχημα νιώθει εκείνος που δεν καπνίζει στο ζευγάρι όταν πρέπει να φιληθεί με το …τασάκι με τα αποτσίγαρα αλλά και την άσχημη γεύση στο στόμα του καπνιστή.
Ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί
Μιας που μιλάμε για την διατροφή, έρευνες έδειξαν πως σε μικρές ποσότητες βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος ως αντιοξειδωτικό, άρα και σε καλύτερη διέγερση, ενώ η χαλάρωση που προσφέρει μας κάνει πιο δεκτικούς στην έλξη από και προς το σύντροφο και ανεβάζει την ερωτική μας διάθεση.
Περισσότερες αγκαλιές
Πολλές αγκαλιές, εφόσον έρευνες μας λένε πως ακόμα και 20 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, μπορεί να αυξήσει μία άλλη σημαντική ορμόνη – την «ορμόνη της αγάπης» – την ωκυτοκίνη. Είναι η ορμόνη που μας φέρνει πιο κοντά, μας δένει συναισθηματικά, ενισχύοντας την συναισθηματική εγγύτητα που οδηγεί με τη σειρά της στην αύξηση της ερωτικής μας διάθεσης…
Πηγή: HEALTH TODAY MAGAZINE
