Η αύξηση βάρους δεν είναι αναμενόμενη μόνο κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης όπως ίσως οι περισσότερες γυναίκες νομίζουν. Σύμφωνα με την ενδοκρινολόγο ειδική στην παχυσαρκία στην κλινική Mayo, Daniela Hurtado Andrade, ενδοκρινολόγος και ειδικός στοιχεία από μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση βάρους μπορεί να ξεκινήσει νωρίς στην ενήλικη ζωή καθώς γύρω στην ηλικία των 30 ετών, η μυϊκή μάζα στις γυναίκες αρχίζει να μειώνεται σταδιακά ως μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης πράγμα που απλά επιδεινώνεται στη μέση ηλικία λόγω της εμμηνόπαυσης.
Η μείωση όμως της μυϊκής μάζας οδηγεί σε χαμηλότερο μεταβολισμό, παράγοντα κινδύνου για αύξηση βάρους, εξηγεί η Δρ Hurtado.
Η επίγνωση ότι οι σωματικές αλλαγές που σχετίζονται με την αύξηση βάρους ξεκινούν νωρίτερα από τη μέση ηλικία δίνει ένα επιπλέον έναυσμα τις γυναίκες να υιοθετήσουν στρατηγικές πρόληψης όπως η ένταξη άσκησης (τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα) στη καθημερινότητά τους και καθιέρωσης και διατήρησης υγιεινής διατροφή όσο το δυνατό πιο νωρίς στη ζωή τους.
