Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι να κοιμάται!
Υπάρχουν αυτή τη στιγμή εκατομμύρια άνθρωποι που είναι ξύπνιοι στη μέση της νύχτας και υπάρχουν αρκετά καλές ενδείξεις ότι ο εγκέφαλός τους δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο κατά τη διάρκεια της ημέρας», υποστηρίζει μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.
Εξακολουθεί να μην είναι κάτι φυσιολογικό το ότι η τεχνολογία μετέτρεψε τη νύχτα στη μέρα
Από καταβολής κόσμου ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν ήταν προγραμματισμένος ώστε να είναι ξύπνιος μετά τα μεσάνυχτα. Μετά όμως την εφεύρεση του ηλεκτρισμού που φώτισε τις νύχτες των ανθρώπων, μεγάλη μερίδα πληθυσμού συνήθισε να κοιμάται μετά τα μεσάνυχτα είτε γιατί βλέπει τηλεόραση, είτε γιατί χρησιμοποιεί το διαδίκτυο, είτε γιατί μελετά, εργάζεται ή επιδιώκει ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση ή ακόμα και σεξουαλικές επαφές. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία μετέτρεψαν την νύχτα σε μέρα και φτάνοντας στη σημερινή εποχή μιλάμε ακόμα και για μια μερίδα του πληθυσμού που χαρακτηρίζονται ως «κουκουβάγιες» ή «νυχτοπούλια» επειδή δηλώνουν πιο λειτουργικοί τις ώρες μετά τα μεσάνυχτα.
Πλέον όμως όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το ανθρώπινο μυαλό λειτουργεί διαφορετικά αν είναι ξύπνιο τη νύχτα από ότι την ημέρα. H εν λόγω έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε ξεκάθαρα ότι τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να γίνονται πιο έντονα κατά της διάρκεια της νύχτας και οι αρνητικές σκέψεις πιο επίμονες. Επίσης ενέργειες που εμπεριέχουν κίνδυνο ή ρίσκο γίνονται ελκυστικές και οι αναστολές μειώνονται σημαντικά.
Περισσότερες αυτοκτονίες τις βραδινές ώρες
Μεταξύ των πληροφοριών που αναδύθηκαν από την εν λόγω μελέτη, έμφαση δόθηκε στο γεγονός ότι οι αυτοκτονίες και οι αυτοτραυματισμοί είναι πιο συχνοί τη νύχτα με ορισμένες έρευνες ν’ αναφέρουν ακόμα και τριπλάσιο κίνδυνο αυτοκτονίας από τα μεσάνυχτα έως τις 6:00 π.μ. σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Επιπλέον η χρήση παράνομων ή επικίνδυνων ουσίων λαμβάνονται επίσης περισσότερο από τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της νύχτας με 4,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο λήψης υπερβολικής δόσης τη νύχτα.
Όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό ακολουθεί τον κιρκαδιανό ρυθμό
Αυτές οι παρατηρήσεις έχουν οδηγήσει κάποιους επιστήμονες να μιλούν για το λεγόμενο«Mind After Midnight». Πρόκειται για μια θεωρεία που υποστηρίζει ότι το ανθρώπινο σώμα και το ανθρώπινο μυαλό ακολουθούν έναν φυσικό 24ωρο κύκλο δραστηριότητας που επηρεάζει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας ανάλογα με το κιρκάδιο ρυθμό. Εν ολίγοις το μυαλό μας λειτουργεί με μεγαλύτερη οξυδέρκεια και λογική κατά τη διάρκεια της μέρας από ότι τη νύχτα εξηγώντας γιατί κάποιες αρνητικές συμπεριφορές είναι πιο πιθανές τη νύχτα. Ποια όμως είναι η σύσταση που αναδύεται από τις συγκεκριμένες παρατηρήσεις; Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι να κοιμάται.
