Ο Howard S. Friedman, καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Riverside και blogger στο Psychology Today, έχει αφιερώσει αρκετά χρόνια από τη ζωή του μελετώντας τη σχέση μεταξύ προσωπικότητας και υγείας. Κατά τη διάρκεια της έρευνα, διαπίστωσε ότι υπάρχουν δυο τύποι προσωπικότητας σε ότι αφορά την κατάσταση της υγείας όπως ορίζεται από την προδιάθεση να εκδηλώνει κάποιος διάφορα νοσήματα αλλά και την ικανότητά να αναρρώνει πιο γρήγορα ή πιο αργά όταν νοσεί.
Διαπίστωσε λοιπόν ότι υπάρχουν αυτοί που είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες λόγω τη προσωπικότητάς τους ενώ υπάρχουν κι εκείνοι που φαίνεται ότι έχουν μια καλύτερη γενικά υγεία όχι επειδή δεν αρρωσταίνουν τόσο συχνά αλλά κυρίως γιατί αναρρώνουν πιο γρήγορα. Τη δεύτερη αυτή κατηγορία ανθρώπων ο καθηγητής Friedman ονόμασε «αυτοιάσιμες προσωπικότητες».
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ευπαθούς σε ασθένειες ομάδας;
Η εν λόγω μελέτη έδειξε δείχνει ότι ορισμένα άτομα είναι επιρρεπή να αναπτύξουν ασθένειες που σχετίζονται με τα αυξημένα επίπεδα του στρες όπως για παράδειγμα η υπέρταση. Οι επιρρεπής σε ασθένειες άνθρωποι συχνά έχουν μια προσωπικότητα που σχετίζεται με διάχυτη αρνητική διάθεση, κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα. Τείνουν να εστιάζουν στα αρνητικά της ζωής, να κολλάνε σε αυτά και ως εκ τούτου να εκφράζουν μια χρόνια δυσαρέσκεια.. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με το στρες, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου.
Και ποια της ομάδας των ατόμων με αυτοιάσιμη προσωπικότητα
Τα άτομα με αυτοιάσιμη προσωπικότητα -οι λεγόμενοι self healers- φαίνεται ότι έχουν μια πιο ενδυναμωμένη ψυχική υγεία και επιδεικνύουν μεγαλύτερο ενθουσιασμό για τη ζωή. Έχουν επίσης πιο ισχυρές κοινωνικές σχέσεις. Αυτά τα σύμφωνα με τον Friedman συχνά χαρακτηριστικά οδηγούν σε συμπεριφορές που προστατεύουν την υγεία και διευκολύνουν την πιο γρήγορη ανάρρωση σε περίπτωση που νοσήσει το άτομο. Διαπιστώθηκε επίσης ότι αυτή η ομάδα ανθρώπων ήταν πιο πιθανό να μην καπνίζουν, να ασκούνται περισσότερο και να τηρούν με μεγαλύτερη συνέπεια το πρόγραμμα άσκησης καθώς και να επιδιώκουν να τρέφονται πιο υγιεινά.
Επιπλέον παρατηρήθηκε ότι επεδίωκαν να ασχολούνται πιο με δραστηριότητες που τους ευχαριστούν και να έρχονται σε επαφή με ανθρώπους που δομούν ένα υποστηρικτικό δίκτυο στη ζωή τους. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συσσωρευτικά φαίνεται ότι όχι μόνο έχουν ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη αντίσταση σε ασθένειες που σχετίζονται με το στρες αλλά επιπλέον ενισχύουν την ικανότητα αυτοίασης σε περίπτωση που τα άτομα αυτής της ομάδας νοσήσουν.
Διαπιστώθηκε τέλος ότι οι self healers ακόμα κι όταν ήταν αντιμέτωποι με κάποιο πρόβλημα υγείας διατηρούσα την καλή τους διάθεση και δεν εκδήλωναν σημάδια παραίτησης κατά τη διάρκεια της προσπάθειες να αναρρώσουν ή να ξεπεράσουν ένα πρόβλημα υγείας. Με λίγα λόγια η προσωπικότητά τους του βοηθά να αυτοθεραπευτούν.
Διαπιστώνεται ότι self healers ακόμα κι όταν είναι αντιμέτωποι με κάποιο πρόβλημα υγείας διατηρούν την καλή τους διάθεση και δεν εκδηλώνουν σημάδια παραίτησης κατά τη διάρκεια της προσπάθειες να αναρρώσουν ή να ξεπεράσουν ένα πρόβλημα υγείας.
Τι ν’ αλλάξεις αν είσαι επιρρεπής στις ασθένειες
Ο Friedman υποστηρίζει ότι παρόλο που η προσωπικότητα είναι δύσκολο να αλλάξει, είναι εφικτό να διδαχτούν από τα πρότυπα συμπεριφοράς των healers όλοι οι υπόλοιποι. Με λίγα λόγια συστήνει να τους μιμηθούμε. Και παρόλο που πιθανόν να είναι δύσκολο να μιμηθεί ένας από τη φύση του απαισιόδοξος μια πιο αισιόδοξη σκέψη είναι σίγουρα εφικτό να υιοθετήσει όσο τον δυνατόν περισσότερες υγιεινές συνήθειες.
Επίσης η ανάπτυξη καλών στρατηγικών αντιμετώπισης για την ρύθμιση η του άγχους και την πρόληψη της κατάθλιψης φαίνεται ότι μπορεί να αποτρέψει ασθένειες που σχετίζονται με το στρες ενισχύοντας την άμυνα απέναντι στις ασθένειες.
Πηγή: HEALTH TODAY MAGAZINE
