Page 82 - #15 Health Today Magazine

DIET NEWS

Aντίο άγχος με προβιοτικά

Όσοι υποφέρουν από υπερβολικό άγχος φαίνεται ότι μπορούν
να ρυθμίσουν καλύτερα τα επίπεδά του αν φροντίζουν για την
καλύτερη υγεία του εντέρου τους. Πράγμα που μπορεί να δια-
σφαλιστεί μεταξύ άλλων με τη λήψη προβιοτικών. Αυτό υπο-
στηρίζει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο
General Psychiatry. H μελέτη διεξήχθη από το Shangai Mental
Health Center στο Shanghai Jiao Tong University School of
Medicine και οι επικεφαλής της έρευνας προκειμένου να κατα-
λήξουν στο συμπέρασμα αυτό εξέτασαν τα αποτελέσματα από
21 μελέτες.

Τα φουντούκια ρίχνουν την πίεση

Τα φουντούκια σε συνδυασμό με ένα διαιτολόγιο χαμηλό σε κο-
ρεσμένα λιπαρά έχουν αντιυπερτασικές ιδιότητες σύμφωνα με
έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American
Heart Association. Έχεις ένα λόγο παραπάνω επομένως να τα
επιλέξεις ως σνακ.

Βάλε στόχο την υγιεινή διατροφή
στο γραφείο

Όσοι τρώνε υγιεινά στο γραφείο έχουν την τάση να συνε-
χίζουν να τρώνε υγιεινά και εκτός γραφείου καθ’ όλη τη
διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Αυτό αποκάλυψε έρευνα
που δημοσιεύθηκε στο Αmerican Journal of Preventive
Medicine Το καλύτερο που έχεις να κάνεις, επομένως, είναι
να δώσεις έμφαση στις διατροφικές σου επιλογές στη δου-
λειά. Προετοιμάζοντας τα γεύματά σου από το σπίτι είναι
σίγουρα ένας καλός τρόπος για να διασφαλίσεις πιο υγιεινή
διατροφή στην εργασία σου. <

82 Health Today . 10/2025