Page 64 - #14 Health Today Magazine

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Οι 4 παράγοντες που συμβάλλουν να μην εκδηλώσουμε κάποιο νόσημα

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, υπάρ- . 93% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν Σακχα-
χουν τέσσερις παράγοντες που παίζουν πολύ σημαντι- ρώδη Διαβήτη τύπου2
κό ρόλο στο να μην εκδηλώσουμε ένα νόσημα. Μάλι- . 81% μικρότερη πιθανότητα να εκδηλώσουν έμφραγ-
στα, ο Οργανισμός υποστηρίζει σθεναρά ότι το 80% των μα του μυοκαρδίου
μη μεταδοτικών νοσημάτων μπορεί να προληφθεί. . 50% μικρότερη πιθανότητα για αγγειακό εγκεφαλι-
«Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας βασίζει την παραπάνω κό επεισόδιο
βεβαιότητα, κυρίως, στη μελέτη EPIC, στην οποία υπήρ- . 36% μικρότερη πιθανότητα για καρκίνο!
χε και ελληνική συμμετοχή, με την καθηγήτρια Ιατρικής,
Αντωνία Τριχοπούλου. Η μελέτη EPIC εξέτασε τέσσερις Ας σκεφτεί κανείς όλους αυτούς τους ασθενείς, σε παγκό-
παράγοντες, που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των σμιο επίπεδο, που έχουν Σακχαρώδη Διαβήτη και πόσο η
συστημάτων του οργανισμού μας: νόσος επιδεινώνει την ποιότητα ζωής τους αλλά και πόσο
επιβαρύνει τα Συστήματα Υγείας και από την άλλη αν
1. Να ακολουθεί κανείς Μεσογειακή διατροφή, δηλαδή, μι- αναλογιστούμε ότι μόνον 7% θα εμφανίσει Σακχαρώδη
κρή κατανάλωση κρέατος, μεγάλη κατανάλωση φρούτων Διαβήτη αν τηρεί τους 4 παράγοντες που αναφέραμε
και λαχανικών, κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης. παραπάνω, καταλαβαίνουμε ότι είναι σχεδόν στο χέρι
2. Να μην έχει καπνίσει ποτέ. μας να μην νοσήσουμε με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου2!
3. Να κάνει 30 λεπτά την ημέρα φυσική δραστηριότητα. Είναι στο χέρι μας 4 στα 5 εμφράγματα να προληφθούν!
4. Να έχει Δείκτη Μάζας Σώματος κάτω από 30. Είναι στο χέρι μας τα μισά εγκεφαλικά επεισόδια να προ-
ληφθούν!
Διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες, οι οποίοι συγκέντρω- Είναι ανάγκη να ενσωματωθεί η γνώση που έχουμε πλέ-
ναν 4 στους 4 παράγοντες, είχαν: ον στον τρόπο ζωής και αυτό πρέπει να γίνει τώρα!». <

Τέσσερις παράγοντες βοηθούν,
καθοριστικά, στη διατήρηση της υγείας μας:

1. Η Μεσογειακή διατροφή

2. Αποχή από κάπνισμα

3. 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την ημέρα
4. Φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Who is Who

Η Πόπη Καλαϊτζή είναι μέλος του ΔΣ και Πρόεδρος της Ομάδας Γυναικών του Ελληνικού Ίδρύματος Καρδιολογίας. Πρόεδρος του
ΔΣ του Συλλόγου Φίλων Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Αρεταίειον Νοσοκομείου. Είναι η σύζυγος του Αντιπροέδρου
της Κυβέρνησης, Κωστή Χατζηδάκη και έχουν αποκτήσει έναν γιο.

64 Health Today . 6/2025