Page 92 - #15 Health Today Magazine

ΑΣΚΗΣΗ

8 επιστημονικοί λόγοι για τους

οποίους τα ζευγάρια που

ασκούνται μαζί, μένουν μαζί!

Της
Ζίνας Γκρέκα
Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής,
Προπονήτρια Αντισφαίρισης

Η ιδέα της άσκησης με τον ή την σύντροφό σας πιθα-
νόν να σας ενθουσιάζει. Τι καλύτερο από το να περνά-
τε χρόνο μαζί, επιλέγοντας να ασκηθείτε μαζί; Στην
πραγματικότητα, έρευνα αποδεικνύει ότι με αυτόν τον
τρόπο αναβαθμίζεται η προπόνησή σας.

Όταν ένας από τους δύο συντρόφους κάνει μια θετική αλλαγή
στον τρόπο ζωής, το ταίρι του συνήθως ακολουθεί. Σε αυτό
το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη που διεξήχθη από την JAMA
Internal Medicine. Μια παρόμοια μάλιστα μελέτη καταδεικνύει
κάτι παραπάνω: ότι τα ζευγάρια που γυμνάζονται μαζί πετυχαί-
νουν καλύτερες προπονήσεις και απολαμβάνουν πιο ευτυχι-
σμένες σχέσεις. Με αφορμή τα σχόλια των ειδικών πάνω στην
εν λόγω έρευνα, εξετάζουμε το πώς τα ζευγάρια που ασκούνται ένα κοινό μέλλον. Η κοινή εστίαση στην άσκηση ενισχύει τη δέ-
μαζί μπορούν να αποκομίσουν πολλά οφέλη τόσο στη σχέση σμευση του ζευγαριού για το μέλλον». Τόσα απλά!
τους όσο και στην ψυχική τους υγεία και την φυσική τους κα-
τάσταση. Μεγαλύτερος βαθμός δέσμευσης
Κάποιες φορές, την ώρα που κανονικά θα έπρεπε να είστε στο
Η επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής καθρεφτίζει γυμναστήριο, ίσως νιώθετε ότι προτιμάτε να μείνετε στον κα-
ένα κοινό μέλλον ναπέ για να παρακολουθήσετε ένα ακόμα επεισόδιο της αγα-
«Ασκείστε σήμερα για να δείτε τις επιπτώσεις που θα έχει μα- πημένης σας σειράς. Με τον/την σύντροφό σας δίπλα σας είναι
κροπρόθεσμα στην υγεία και στη φυσική σας κατάσταση» εξη- πιο πιθανό να παραμείνετε συνεπής στη ρουτίνα προπόνησης.
γεί ο Art Markman, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Η Saavedra-Funes, θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας στο
του Τέξας. «Ομοίως, οι σχέσεις ευδοκιμούν, όταν εστιάζουν σε Norwalk της Καλιφόρνια, εξηγεί ότι οι άνθρωποι συνήθως δε-

92 Health Today . 10/2025
92 Health Today . 10/2025