Page 93 - #15 Health Today Magazine

επιστημονικοί λόγοι για τους σμεύονται περισσότερο σε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, όταν Ενίσχυση της σύνδεσης
υπάρχει μάρτυρας. «Είναι εύκολο να μην είμαστε συνεπείς στον
Ζευγάρια που έχουν προβλήματα επικοινωνίας μπορεί να ωφε-
οποίους τα ζευγάρια που εαυτό μας, όχι όμως τόσο εύκολο να μην είμαστε συνεπείς όταν ληθούν όταν γυμνάζονται μαζί. Όταν ένα ζευγάρι δυσκολεύεται
εμπλέκεται κάποιος σημαντικός άλλος».
στην μεταξύ τους λεκτική επικοινωνία, αρνητικά συναισθήματα
ασκούνται μαζί, μένουν μαζί! Περισσότερα κίνητρα για άσκηση μπορεί να αναδυθούν, εξηγεί η Saavedra-Funes. «Κάνοντας κάτι
ευχάριστο μαζί, όπως η κοινή άσκηση, μπορεί να συντελέσει
Όσο περισσότερο ασκούνται δύο σύντροφοι μαζί, τόσο πε-
ρισσότερο αυξάνει η διάθεσή τους να δοκιμάσουν αθλητικές στην δημιουργία θετικών συναισθημάτων, που τελικά αφήνουν
θετικό αποτύπωμα στη σχέση τους. Με λίγα λόγια, εντάσσοντας
δραστηριότητες, νέα σπορ και γενικά να κινούνται, καθώς το την άσκηση μαζί σε μια ρομαντική σχέση, η σύνδεση ενισχύε-
ένα φέρνει το άλλο. ται, ακόμα κι όταν η λεκτική επικοινωνία δεν είναι το δυνατό
Έχει μάλιστα παρατηρηθεί ότι τα ζευγάρια που προπονούνται τους χαρτί.
μαζί επιδιώκουν τα σπορ για δυο, όπως για παράδειγμα το τένις
ή το padel. Στην πραγματικότητα οι επιλογές είναι πάρα πολ- Καλή διάθεση διαρκείας
λές. Από το να διανύουν κοινές διαδρομές κάνοντας ποδήλατο Κάθε φορά που ασκείστε, το σώμα σας αυξάνει το επίπεδο των
μαζί, να κολυμπούν μαζί ή να κάνουν σκι μαζί. Όλες αυτές οι ευ- ενδορφινών, των ορμονών της καλής διάθεσης. Ως εκ τούτου,
τα ζευγάρια που ασκούνται μαζί έχουν και καλύτερη διάθεση,
η οποία τους συνοδεύει για αρκετές ώρες μετά το τέλος της
άσκησης.
«Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί να είναι εξί-
σου αποτελεσματική με την λήψη αντικαταθλιπτικών», λέει η
Saavedra-Funes. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο συγ-
χρονίζεστε με τον/την σύντροφό σας, τόσο πιο συνδεδεμένοι
αισθάνεστε.
Όσο πιο συνδεδεμένοι αισθάνεστε, τόσο πιο ευτυχισμένοι και
ικανοποιημένοι θα είστε και τόσο πιο πιθανό είναι να επιδιώ-
κετε να συμμετέχετε ως ζευγάρι σε δραστηριότητες που σας
κάνουν να νιώθετε.

Περισσότερα θετικά συναισθήματα του ενός για τον
άλλον
Επιπλέον, η άσκηση δημιουργεί θετικά συναισθήματα που μπο-
ρούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να παραμείνουν αισιόδοξα και
θετικά, ακόμη και σε δύσκολες ή αγχωτικές στιγμές. Η έρευνα
δείχνει ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να μειώσει το άγχος
και τα συναισθήματα κατάθλιψης που μπορεί να αισθάνεται
ένα ζευγάρι, όταν έρχεται αντιμέτωπο με τα προβλήματα της
καθημερινότητας. Η Evelyn M. Saavedra-Funes τονίζει ότι μελέ-
τες σχετικά με τους κοινωνικούς δεσμούς και την συντροφική
άσκηση δείχνουν καλύτερη συνεργασία μεταξύ των συντρό-
φων.
καιρίες που προκύπτουν μπορεί πραγματικά να αυξήσουν την
διάρκεια και την ποιότητα της άσκησης, πράγμα που σημαίνει Μεγαλύτερη έλξη του ενός για τον άλλον
ότι τα ζευγάρια που ασκούνται μαζί τελικά ασκούνται περισσό- Η κοινή άσκηση μπορεί να αυξήσει αναμφισβήτητα την έλξη
τερο. του ενός για τον άλλον και μόνο με την έκθεση του ενός στο
αθλούμενο σώμα του άλλου.
Καλύτερες επιδόσεις Παράλληλα αυξάνει και η μεταξύ τους οικειότητα με έναν τρό-
Κατά τη διάρκεια της άσκησης με τον ή την σύντροφό σας, είναι πο ξεχωριστό.
πιο πιθανό να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας, καθώς προσπαθεί- Υπάρχουν πολλές έρευνες εξάλλου που καταδεικνύουν ότι τα
τε να εντυπωσιάσετε το ταίρι σας. Αυτή είναι μια παρατήρηση ζευγάρια που ασκούνται μαζί έχουν συνήθως και καλή σεξουα-
που εντοπίζεται από όλους τους προπονητές που προπονούν λική σχέση, αλλά αυτό είναι ένα θέμα που θα αναλύσουμε εκτε-
ζευγάρια. νώς σε επόμενο άρθρο. <

10/2025 . Health Today 93
92 Health Today . 10/2025 10/2025 . Health Today 93
92 Health Today . 10/2025