Page 87 - #14 Health Today Magazine
P. 87
SEX
5 φυσικοί
τρόποι
για να
ενισχύσετε
τη σεξουαλική
σας ζωή
Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι που η ερωτική
διάθεση μπορεί να είναι μειωμένη και τουλάχιστον σε
αυτό το άρθρο δεν θα εστιάσουμε σε αυτούς. Αντίθετα
θα σας προτρέψουμε να δοκιμάστε απλούς φυσικούς
Tης Μαρίνας Μόσχα
τρόπους για να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Ψυχολόγου - Ψυχοθεραπεύτριας
Αναβαθμίστε τη διατροφή σας μετά την διακοπή, βελτιώνονται οι νυκτερινές στύσεις στον άν-
Η ενίσχυση της σεξουαλικής μας λειτουργίας μέσω της διατρο- δρα. Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν εύκολα τι θα συμβεί μετά την
φής δεν επιτυγχάνεται μόνο μέσω των λεγόμενων αφροδισια- διακοπή του που ωφελεί γενικότερα την υγεία μας αλλά και την
κών τροφών για τις οποίες οι γνώμες διίστανται καθώς άλλοι διάθεσή μας. Δεν θα νιώθουμε κούραση, θα αναπνέουμε, θα
θεωρούν πως βοηθούν και άλλοι όχι. Παρόλα αυτά λίγη μαύρη μυρίζουμε και θα γευτούμε καλύτερα ο ένας τον άλλον εφόσον
σοκολάτα και ξηροί καρποί, είναι πάντα καλοδεχούμενα. Έμφα- οι αισθήσεις μας (όσφρηση, γεύση) θα βελτιωθούν κατά πολύ.
ση όμως πρέπει να δίνεται στο πόσο πιο καλά αισθανόμαστε Σκεφτείτε πόσο άσχημα νιώθει εκείνος που δεν καπνίζει στο
όταν κάνουμε μία ισορροπημένη διατροφή, πόση ενέργεια ζευγάρι όταν πρέπει να φιληθεί με το …τασάκι με τα αποτσίγα-
έχουμε, πόσα θέλουμε να κάνουμε και ως εκ τούτου πόσο πιο ρα αλλά και την άσχημη γεύση στο στόμα του καπνιστή.
ζωντανοί νιώθουμε και ερωτικά.
Ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί
Εντάξτε στη καθημερινότητα σας την άσκηση Μιας που μιλάμε για την διατροφή, έρευνες έδειξαν πως σε μι-
Ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους που αυξάνει την ερωτική κρές ποσότητες βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
επιθυμία και διέγερση, καθώς βελτιώνει την αιματική ροή των ως αντιοξειδωτικό, άρα και σε καλύτερη διέγερση, ενώ η χαλά-
γεννητικών οργάνων – και όχι μόνο – ενώ βοηθά στην έκκριση ρωση που προσφέρει μας κάνει πιο δεκτικούς στην έλξη από
του φυσικού μας αντικαταθλιπτικού – ενδορφίνη ή ορμόνη της και προς το σύντροφο και ανεβάζει την ερωτική μας διάθεση.
ευτυχίας. Επιπλέον, αυξάνεται η παραγωγή της τεστοστερόνης,
της υπεύθυνης ορμόνης για την ερωτική επιθυμία και την καλή Περισσότερες αγκαλιές
στυτική λειτουργία στον άνδρα. Ποιος λοιπόν δεν θέλει να κάνει Πολλές αγκαλιές, εφόσον έρευνες μας λένε πως ακόμα και 20
σεξ όταν νιώθει σωματικά «ταύρος» και συναισθηματικά ανεβα- δευτερόλεπτα αγκαλιάς, μπορεί να αυξήσει μία άλλη σημαντι-
σμένος; κή ορμόνη – την «ορμόνη της αγάπης» - την ωκυτοκίνη. Είναι η
ορμόνη που μας φέρνει πιο κοντά, μας δένει συναισθηματικά,
Κόψτε επιτέλους το τσιγάρο ενισχύοντας την συναισθηματική εγγύτητα που οδηγεί με τη
Έχει βρεθεί μέσα από έρευνες σε άνδρες ότι ακόμα και 24 ώρες σειρά της στην αύξηση της ερωτικής μας διάθεσης… <
6/2025 . Health Today 87
