Page 56 - #06 Health Today Magazine
P. 56
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Τα Χριστουγεννιάτικα ταξίδια, δέψουμε -και σε πολύ στολισμένες περι- ρεβεγιόν με casual εμφάνιση και ακόμα
οχές- τόσο μεγαλύτερη ψυχική ανάταση
πιο casual διάθεση.
βάλσαμο για την ψυχική υγεία! θα νιώσουμε. Οι διακοπές πρωτίστως Ευκαιρία για catch up
αποτελούν βιολογική ανάγκη και δεν
Άλλωστε μετά την εμπειρία της πανδη-
πρέπει να νιώθουμε ενοχές επειδή θα
κλείσουμε για λίγες μέρες το κομπιού- μίας δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι γιορτές
τερ και θα ξεχάσουμε τα deadlines και σε συνθήκες lockdown, με κλειστά bar
τις συσκέψεις. Μπορεί η multitasking και ρεστοράν και άδειους δρόμους έδω-
ι γιορτές και ειδικά οι γιορτές των λέει ότι τα στολίδια και τα δώρα είναι μόνο για τα παιδιά. Είναι για όλους μας αγχωτική εποχή μας να έχει κατατάξει τις σαν στους μοναχικούς ανθρώπους το
ΟΧριστουγέννων και της Πρωτοχρο- για τα παιδιά αλλά η ψυχιατρική απα- και τον απολαμβάνουμε το ίδιο με τα πι- διακοπές των γιορτών σε… πολυτέλεια, τέλειο άλλοθι να επιτρέψουν στον εαυτό
νιάς είναι ιδιαίτερα φορτισμένες και επι- ντά ότι όλοι κρύβουμε ένα παιδί μέσα τσιρίκια. αλλά στην πραγματικότητα ο οργανι- τους να νιώσουν μοναχικοί και όχι ιδιαίτε-
πλέον τις χρειαζόμαστε όλοι- μικροί και μας και στις γιορτές το αφήνουμε να σμός μας χρειάζεται ένα διάλειμμα από ρα κοινωνικοί, χωρίς τύψεις και χωρίς να
μεγάλοι- σαν μία ανάπαυλα απολαμβά- αποκαλυφθεί. Το προσυπογράφει και Τα ταξίδια δεν είναι πολυτέλεια το καθημερινό ατελείωτο τρέξιμο, για να επωμιστούν περαιτέρω ψυχικό φορτίο.
νοντας εξίσου και ανεξαρτήτως ηλικίας ο ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής Δημή- Σύμφωνα λοιπόν με δύο νέες έρευνες, κάνει reset. Και επειδή πολλά έχουν γραφτεί για την
τον εορταστικό στολισμό, τα δώρα και τρης Οικονόμου που διευκρινίζει ότι ο όσο νωρίτερα στολίσουμε το σπίτι και το Στις διακοπές των γιορτών λοιπόν κατάθλιψη των εορτών, όπως και για τα
τα ταξίδια. Μπορεί ο αστικός μύθος να χριστουγεννιάτικος στολισμός δεν είναι γραφείο μας και όσο περισσότερο ταξι-
μπορούμε να γεμίσουμε τις μπαταρίες Winter Blues όταν μικραίνουν οι μέρες
μας να κάνουμε πράγματα που μας ευ- Δημήτρης Οικονόμου, ψυ- και λιγοστεύει το φως, ο ψυχίατρος-ψυ-
Της χαριστούν, να ταξιδέψουμε, να δούμε χίατρος-ψυχοθεραπευτής: χοθεραπευτής θυμίζει ότι υπάρχει όντως
Αλεξίας Σβώλου καινούργια μέρη να κάνουμε καινούριες «Στα ταξίδια κάνουμε νέες αύξηση των ψυχικών διαταραχών κατά
γνωριμίες, να βρεθούμε σε ένα περι- γνωριμίες και δεν χρειάζεται την εορταστική περίοδο αλλά όχι σε καθ’
βάλλον γιορτινό, αλλά παράλληλα όχι να υποκρινόμαστε ότι είμαστε όλα υγιή άτομα.
οικείο, που θα κεντρίσει το ενδιαφέρον κάτι διαφορετικό από αυτό Η αύξηση των ψυχικών διαταραχών
μας και όπου δεν θα χρειαστεί να υπο- που νιώθουμε». αφορά ανθρώπους με ψυχοπαθολογία,
κρινόμαστε τον Mr. ή την Mrs Perfect! δηλαδή ασθενείς με ψυχιατρικό υπόβα-
Όπως επισημαίνει ο ειδικός, «στα ταξίδια θρο, που τότε λόγω της περιρρέουσας
κάνουμε νέες γνωριμίες και δεν χρειάζε- ατμόσφαιρας, στρεσάρονται ακόμα πε-
ται να υποκρινόμαστε ότι είμαστε κάτι ρισσότερο. Όχι όμως ότι η μελαγχολία
διαφορετικό από αυτό που νιώθουμε των γιορτών μπορεί να μάς στείλει στο
εκείνη την στιγμή και αυτό μάς απελευ- φαρμακείο για αγχολυτικά!
θερώνει!» τών ας εφαρμόσουμε τα διδάγματα των
δύο νέων ερευνών και μάλιστα χωρίς να Συμπερασματικά, η καλύτερη «συντα-
Κι αυτό ισχύει γιατί ένα από τα μεγάλα χάνουμε χρόνο. Όσο πιο γρήγορα στο- γή» για τις γιορτές είναι να αφήσουμε τον
βάσανα των διακοπών είναι ότι υπάρχει λίσουμε και ξεκινήσουμε τις βόλτες στις εαυτό μας ελεύθερο να χαρεί τις χριστου-
ένας άγραφος νόμος σύμφωνα με τον εορταστικά στολισμένες πλατείες και τα γεννιάτικες γιορτές σαν το παιδί που όλοι
οποίο πρέπει να είμαστε χαρούμενοι, να malls, θα είναι σαν να παίρνουμε προκα- έχουμε μέσα μας. Ας χαρούμε, ας μοιρα-
έχουμε εορταστική διάθεση, να βγαίνου- ταβολικά μικρές δόσεις γιορτινής διάθε- στούμε, ας επικοινωνήσουμε με τους μο-
με έξω και να γλεντάμε. Δυστυχώς δεν σης κι όλο αυτό κάθε φορά θα μας ανεβά- ναχικούς ηλικιωμένους συγγενείς μας και
λαμβάνεται υπόψη ότι οι περισσότεροι ζει και λίγο ψηλότερα. με φίλους που δεν μιλάμε καθημερινά.
άνθρωποι στην δύσκολη εποχή μας λόγω Είναι πιο εύκολο μέσα στις γιορτές να ση-
οικονομικών προβλημάτων, κούρασης, Ο ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής Δημή- κώσουμε το τηλέφωνο να πάρουμε έναν
κακής διάθεσης ή άλλων αιτιών, μπορεί τρης Οικονόμου δίνει σε όλους μία συμ- φίλο ή μια φίλη, ένα ξάδερφο ή μία ξαδέλ-
να μη νιώθουμε καθόλου έτσι. Το αποτέ- βουλή, να είμαστε ο εαυτός μας να μην φη που δεν βλέπουμε συχνά και να πιού-
λεσμα είναι ότι στις διακοπές αυξάνεται προσπαθήσουμε να δείξουμε πως είμα- με έναν καφέ στην στολισμένη γειτονιά
πολύ το άγχος και η πίεση. Έτσι λοιπόν στε κάτι που δεν νιώθουμε. Το συναίσθη- μας ή στο στολισμένο κέντρο της πόλης.
αν ταξιδέψουμε κάπου, ακόμα και σε ένα μα είναι πολύ δυνατό πράγμα, αν λοιπόν Έτσι, θα κάνουμε «catch up». Άλλωστε,
κοντινό χωριουδάκι, εκεί όπου δεν χρει- νιώθουμε χαρούμενοι να το δείξουμε και ας μην ξεχνάμε ότι αυτό τον όρο χρησι-
άζεται να αποδείξουμε τίποτα, μπορούμε αν είμαστε πιο λυπημένοι δε χρειάζεται μοποιεί και ο Παγκόσμιος Οργανισμός
Σύμφωνα με την έρευνα, το να να νιώσουμε ελεύθεροι, να πούμε αυθε- να παριστάνουμε τους χαρούμενους, Υγείας για να μάς προτρέψει να κάνου-
ταξιδέψουμε περισσότερο και ντικές κουβέντες με ανθρώπους που δεν σαν κλόουν σε παράσταση. Μπορούμε με catch up στον εμβολιασμό ρουτίνας.
να στολίσουμε νωρίτερα για θα μας κουτσομπολέψουν και να αποφύ- να επιλέξουμε εκείνο το πρόγραμμα δι- Μαζί με τις ξεχασμένες δόσεις των εμβο-
τις γιορτές, θα έχουμε μεγαλύ- γουμε να εγκλωβιστούμε σε έναν «ρόλο» ακοπών που θα μας κάνει να νιώσουμε λίων, οι γιορτές μάς προσφέρουν την ιδα-
τερο όφελος σε ότι αφορά την που δεν μάς ταιριάζει. καλύτερα, όχι σε μεγάλες απρόσωπες πί- νική ευκαιρία να κάνουμε catch up στις
ψυχική μας υγεία. Φέτος λοιπόν στις διακοπές των γιορ- στες αλλά σε φιλικά reunions και χαλαρά ανθρώπινες σχέσεις! <
56 Health Today . 12/2023 12/2023 . Health Today 57
